Kan socker vara bra

Men våra kroppar och psyke reagerar annorlunda på socker, och det kan vara svårt att skjuta upp det helt. Werlabs tipsar om hur du genom hälsokontroller och näringsomstrukturering hittar din egen sockerbalans i livet. Den 22 mars publicerade Aftonbladet en artikel om sockeravgiftning. 43-åriga Maria Goemark, 43, kontrollerade boendet i tio dagar utan godis.

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna, NNR bör mindre än 10 procent av energin från mat och dryck komma från fritt socker, helst betydligt mindre.

Werlabs stod för testerna. Före och efter sockeravgiftning analyserades Marias blod för blodfetter, fast socker, långvarigt blodsocker och blodtryck. Grundaren av Verlab, Dr Rickard Lagerkvist, passerade Marias testsvar och trots det relativt korta sockergapet noterade han att han gav flera positiva resultat som uppträdde i blodet. Både hennes socker och långa blodsocker förbättrades också efter en kort sockerpaus.

Men bara för Maria, som enligt sitt eget uttalande är mycket svårt att motstå godis, hade ett kort stopp flera positiva effekter på kroppen efter tio dagar. Om Mary planerar att fortsätta avstå från socker är Aftonbladets artikel inte självklar. Men det är klart att hon och de flesta av oss mår bra av att skära ner på socker. Detta motsvarar 25 gram eller ca 6 teskedar socker, det vill säga mindre än i en burk läsk.

Socker tillsatt i olika typer av livsmedel är det vanligaste, men vilka begränsningar gäller också för socker, som naturligt finns i honung, sirap, fruktjuice och fruktkoncentrat. I Sverige äter vi cirka 40 kilo socker per person och år, och fyra av tio svenskar äter idag mer socker än vad Livsmedelsverket rekommenderar. Detta trots att rekommendationen från svensk catering är dubbelt så hög som någon annans.

Det är ingen nyhet att för mycket socker inte är bra för kroppen.

Idag är för hög sockerkonsumtion vetenskapligt kopplad till flera sjukdomar i vår tids välbefinnande. Kardiovaskulära sjukdomar, stroke, flera typer av cancer och Alzheimers sjukdom och många andra. Beroende på hur mycket du gillar sött kan det vara riktigt svårt att plötsligt bara gå bort. Att ta det steg för steg och sänka socker från kroppen kan uppfattas som lite lättare. Om du känner, och samtidigt följer din avstämning med hjälp av blodprov, kommer du både att se och ta reda på vilken sockernivå som fungerar bäst för dig.

Detox i socker-Tips för att stoppa med socker. Är du fast i en ond spiral av sött och dåligt samvete? Det är aldrig för sent att vända trenden och fånga sockerberoende. Här är några tips om hur du går vidare: Steg 1. Text: Elin Nordström allt du undrar över socker är hur dåligt socker är och varför det kan kännas som ett beroende?

Vår nutritionist är ansvarig! Hur påverkar socker kroppen? Kolhydrater, fett och protein är våra energikällor. När vi sprang från tigrarna med en sabel behövde vi snabb energi, samt att bära vasalopp nio mil. Då behöver vi kolhydrater som bryter ner till socker, eller vi lägger till snabba kolhydrater för att klara. Kroppen kan dock bryta ner protein och fett till muskelenergi, men det kostar mer och tar längre tid.

Finns det en skillnad i hur tillsatt socker påverkar kroppen jämfört med naturligt socker? Socker är socker. Vad du kan säga är å andra sidan att tillsatt socker kan vara onödigt eftersom det ger mycket energi, och om vi äter för mycket energi lagrar vi det som fett. Socker, var det än kommer ifrån, ger energi, men får inte näring. Men är vi lite rädda för socker?

Men då är det bra att det diskuteras. Att ge barn en matsked ketchup att äta är inte farligt. När det gäller godis kanske du tror att du kan äta så mycket som du kan passa i näven, och absolut inte för ofta. Vad du bör akta dig för är flytande socker.

Drick inte läsk, eftersom det inte mättar någonting alls. Byt ut den söta drycken med mousserande smaksatt vatten. Eller om det är för komplicerat kan du välja en drink med mindre socker. Det är till och med så att du kan få nyfödda barn att vända huvudet bort från sockerlösningen, och bröstmjölk innehåller socker som barnet älskar. Tidigare, när vi jagade, var det viktigt att vi kunde bli Explosiva och bli Explosiva, du behöver snabb energi.

Vi åt vad vi hittade, och när vi hittade frukt eller honung var det en fest.