Hålla igång kärlek

Om du någonsin har varit kär kan du känna igen dig själv i den här beskrivningen. Men vad får oss att reagera så här och sväva på små rosa moln? När du är kär är det neurotransmittorerna och kemiska system i hjärnan som spelar ett stänk för oss. Och faktum är att vi kan välja vem vi ska bli kär i - och ta kärlek längre-med ett kemiskt recept.

Det säger Håkan Fischer, professor i humanbiologisk psykologi vid Stockholms universitet, Dagens Nikhetr. Receptet på kärlek är fyra ingredienser. Det handlar om fyra olika hormoner. Dopamin, som får oss att känna oss lyckliga och euforiska, oxytocin, som får oss att kommunicera med en person, serotonin, som påverkar vårt humör och noradrenalin, vilket får oss att känna oss oroliga och irriterade.

Det här är ämnen som nervceller i hjärnan använder för att kommunicera med varandra, förklarar Håkan Fischer. Samtidigt blir de delar av hjärnan som styr vår anledning och förmåga att känna sig misstänksam och rädsla mindre aktiva, vilket gör oss mindre kritiska till den vi älskar. Men kan du bara blanda en cocktail med alla ingredienser i kärlek för ett långt och lyckligt kärleksförhållande?

Denna fråga ställs av programcheferna i studion på Sveriges första radiostation, som bjöd in Fischer att prata om receptet för kärlek. Dopamin är viktigt för att starta kärleksprocessen, medan oxytocin är viktigt för att hålla det igång över tiden. Men att förstå varandras skillnader och behov hjälper dig att ge varandra mer av vad du behöver.

Säger samvetet att du kanske skulle kunna engagera dig lite mer för att visa din partner uppskattning?

Det gör det också lättare att tolka varandra! Läs mer om de olika behoven i en relation 2. Fortsätt vara nyfiken och intresserad, det är lätt att börja lite ett tag. Han tror vanligtvis att du vet vad din partner tycker, tänker och vill. Men-ni båda har förmodligen förändrats mycket under er relation och det är viktigt att fortsätta vara intresserad av vad som händer i varandras liv.

Fråga din partner frågor, även när du tror att du vet vad du ska få för svar. Att gå till en preliminär utgångspunkt ger dig också möjlighet att se din partners behov. Med de dagliga utmaningarna i våra relationsappar, det blir lätt att upprätthålla nyfikenhet på varandra och prioritera relationer. Kommunikation betyder både konversationer så att den andra vill lyssna och lyssna så att den andra vill fortsätta prata.

Det handlar också om att bli bättre på att minska destruktiva argument och gräl genom strategier som lugnar känslor snarare än eld. Läs om att aktivt lyssna på en supermakt i ett förhållande! Att hålla ett öga på din och din partners känslor för att förstå sina egna känslomässiga reaktioner när det blir svårt i ett förhållande är viktigt.

☑️ En balanserad vardag där både passion och praktiska uppgifter får plats och stödjer er kärlek.

Vad är det som utlöser dina känslor? Vad händer med dina tankar och vad vill du göra? Det är viktigt att förstå mer om vad som utlöser känslor och hur man ska agera annorlunda i framtida situationer. Läs om anbudspunkter 5. Little Love dokumenterar en komplimang, en daglig fysisk beröring för att lyssna på hur dagen var viktigare än stora gester!

Fortsätt att stödja, peppar och lyfta varandra. Läs mer om fåglar 6. Prioritera tid tillsammans, det är viktigt att fortsätta skapa stunder när du har kul tillsammans. Stunder när logistiken sätts på paus och du får användbara samtal eller sjunkit in i någon aktivitet tillsammans. Förvänta dig inte önskan att komma spontant, men fortsätt planera tid tillsammans, även om du inte känner det.

Prova nya aktiviteter eller gör något som du tidigare gillade. Ta hand om dig själv, att din egen känsla också är viktig.