Hur utför man kulstötning

GECUTING gling TECHNOLA RIGHTERE-FLAY SLIP-tekniken uppfanns i USA, och tillsammans med rotationstekniken är den mest framgångsrika "chocktekniken" i poolen. Från början innebar stilen att du stod på baksidan av ringen när bollen stannade på din axel, som vände bort från rotation, och sedan "gled" med ett hopp åt sidan för att rotera kroppen 90 grader i uppgången för att ruttna Den nuvarande glidtekniken presenterades Patrick O ' Brien och innebär att man vrider grader snarare än att stå från ruttnande och laddar den högra foten medan den vänstra foten trycker bakom brädet, vänder sig till höger från skjutriktningen.

Den högra foten kommer med rörelse och landar i mitten av ringen, och foten pekar i samma riktning som den vänstra foten. Det är viktigt att komma ihåg att vinkeln mellan marken vid utgången på sidan av höger fot och den högra foten själv ska vara mindre än 90 grader, så att kraften blir större, inte mindre. Om du gör det rätt i detta skede bör kraften öka avsevärt när du samtidigt vrider midjan framåt och skjuter bort ditt högra ben.

Nästa steg är utstött, och då är det viktigt att inte förbli en rörelse utan att fortsätta. Under sparken laddas också det vänstra benet, och för att inte passera, överför kraften till höger ben och låter överkroppens rörelse fortsätta till vänster. Kör professionella bullet biker-tåg för styrketräning och spänningsträning, hastighet och teknik.

I världens sammanhang är det inte ovanligt att kulor i världen håller upp till 2,10 m och väger upp till ett kilo.

Kulstötning är en fysisk krävande sport som ställer höga krav på idrottarens kropp.

Därför bör explosiv träning begränsas till några pass per vecka för de flesta, och kompletteras med träning som stärker svagare områden. Om du inte är tillräckligt stark kommer du att vara t. Som en allmän förklaring till varför de fungerar så bra tillsammans kan man säga att maximal styrka lär kroppen att aktivera fler muskelfibrer och explosivitet, vilket lär kroppen att aktivera dem snabbare.

För att sträcka cirkeln, innan vi utför en explosiv handling, utför vi först en omedveten eller medveten motverkan.

Kulstötning eller kula är en kastgren inom friidrott.

Testa dig själv genom att få höjd, du får förmodligen fart genom att göra knäböj först. Denna mobila räknare är annorlunda, men händer i nästa varje explosiv rörelse. Motinfektion får kroppen att ladda energi i muskler såväl som senor, till exempel ett gummiband som sträcker sig, och det är därför det är så mycket lättare att göra en upprepning, till exempel i en bänkpress, om du gör en sväng snabbt jämfört med att vila på en stång på bröstet, och sedan avtryck från denna effekt också det kallas sträckningskontraktionscykeln.

Så denna räknare är något som vi behöver motverka om det inte krävs av vår sport. Kom ihåg att explosivitet är en extremt högkvalitativ förberedelse. Ändra alltid taggarna, ge alltid allt du har i varje repetition. Och sluta innan du verkligen blir trött. Och sedan fokuserar han igen. Kraft Plyometrics. James S. Plyometrics med hög effekt. Mänsklig kinetik. Artikeln är skriven av Joel Levenberg.

Gillade du den här artikeln? Ordlista vi har en ordlista med många termer och ord som används när man talar om övningar. Om du håller muspekaren över de gula orden visas förklaringen omedelbart utan att behöva trycka bort från artikeln. Orden i den här artikeln.