Folsyra dagligt intag gravid
Vitamin B9 kan påverka humörreglering och depression på grund av dess roll i syntesen av serotonin och dopamin. Dessutom är folat viktigt för produktion av friska blodkroppar och är avgörande under perioder med snabb tillväxt, särskilt under graviditet och fosterutveckling. En intressant händelse inträffar när det finns ett högt intag av folsyra, eftersom det ofta kan maskera vitamin BFAR, vilket bör kontrolleras, eftersom detta kan leda till neurologiska effekter som kan bli irreversibla.
Folatbrist och dess konsekvenser Vi kan ofta uppleva folatbrist utan att ens veta det. För att hålla din hälsa i toppform är det viktigt att förstå symtomen, orsakerna och konsekvenserna av folatbrist. Pie-brist uppstår när det inte finns tillräckligt med folat i kroppen. Detta kan ofta leda till en typ av anemi som kallas megaloblastisk anemi. Det är en blodsjukdom som uppstår när benmärgen producerar stamceller som skapar onormalt stora blodkroppar.
Gravida rekommenderas att ta tabletter med mikrogram folsyra varje dag fram till tolfte graviditetsveckan, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret.
Bristen på folsyra kan också leda till järnbrist, men järn behöver också koppar för att kunna absorbera ordentligt. Vissa kopparrika livsmedel inkluderar ostron, lever, linser och mörk choklad. Har du en B9-brist? Brister i folsyra kan detekteras genom blod-och urinscreening. Man måste komma ihåg att vitamin B9-brist inte kan existera ensam och vanligtvis åtföljs av andra brister som vitamin B12, koppar, zink och mangan.
Dessutom är förhöjda nivåer av homocystein och metylmalonsyra sannolikt närvarande. Mätningen av dessa metaboliter kan användas för screening för funktionell folat och vitamin brist. I grund och botten kan vi säga att folsyra förekommer naturligt i de flesta användbara saker. Först bör en kvinna öka sitt intag av folsyraprodukter, särskilt frukt, grönsaker och rotgrönsaker. Ibland kan det vara svårt.
Folsyra hjälper till att minska risken för vissa typer av missbildningar, läs nedan, men folsyra hjälper inte till att förenkla graviditeten för en kvinna. Läkartidningen genomförde en studie i ett distrikt i Sverige som visade att 79 procent av barnmorskorna på MVC informerade kvinnor om folsyra. Det vanligaste var att barnmorskor först rapporterade när kvinnorna själva krävde det.
Kvinnor som går på ungdomskliniker informeras inte om folsyra. Resultatet av denna studie visar att barnmorskor har otillräcklig kunskap om folsyra och dess verkningsmekanismer, vilket förmodligen kan förklaras av osäkerhet om hur folsyra påverkar resultatet av graviditeten. Kroppen är svårare att absorbera sådana föl från kosten än från kosttillskott, och foulen bryts också ner under tillagningen.
Följaktligen ber Socialstyrelsen och den nuvarande socialförsäkringsrekommendationen på många ställen att kvinnor i första hand rekommenderas att öka sitt intag av folsyramat, tillräckligt för att öka blodets folsyranivåer. De flesta studier rekommenderar att folsyra, för att motverka till exempel ryggmärgsbråck, ska tas i en så hög dos att det är svårt att uppnå i kosten. Chef BUI, överläkare i klinisk genetik vid Karolinska Sjukhuset, menar att det är mycket svårt att få till de nivåer som behövs i kosten.
Du måste äta mycket stora mängder på ungefär ett halvt kilo, till exempel broccoli varje dag. Därför förespråkar han att kvinnor i fertil ålder bör äta folsyra tabletter som ett komplement. Den rekommenderade folsyradagen finns i mitt val av kvinnor för kvinnor i fertil ålder tabeller på apoteket eller i ren form i folsyratabletter på apoteket.
I en studie av 18-24-åriga kvinnor från North Carolina visades det att alla kvinnors dieter var otillräckliga, liksom folsyraintag. Kvinnor hade också brist på kunskap om folsyra och dess betydelse för graviditet. Resultatet är inte helt överförbart till svenska förhållanden, men kan tyda på brist på folsyraintag även bland unga kvinnor i Sverige. En norsk studie av kvinnor i åldern 18-45 år fann att 33 procent var medvetna om folsyraens roll under graviditeten, men endast 4 procent visste att ökat folsyraintag också rekommenderades före graviditeten för att skydda mot neuralrörsdefekter.
Det saknas information, och det är viktigt att även du läser detta för att informera andra kvinnor som överväger att bli gravid om vikten av folsyra. Hur länge innan du blir gravid om du äter folsyra? Om möjligt, försök att tänka på att komma in i din folkdiet minst tre månader före graviditeten. Om du redan är gravid och tror att du inte har fått tillräckligt med folkdiet behöver du troligtvis inte oroa dig, detta är mycket ovanligt med folsyrabrist i Sverige.
I internationell jämförelse är risken för att en svensk kvinna föder ett barn med ryggmärgsbråck bland de lägsta i världen. Ska du få folsyra när du är gravid?
Följande livsmedel ger vardera cirka 50 mikrogram folat (som är den naturliga formen av folsyra) – alltså en tiondel av rekommenderat dagligt intag för gravida (som är mikrogram): 1.
Under graviditeten finns det ett ökat behov av folat.Det förväntas att det rekommenderade dagliga intaget av mikrogram kommer att kunna skapa och upprätthålla reserver av kvinnligt folat och därmed möta det ökade behovet av ett snabbt växande foster. Folsyra är nödvändig för bildandet av kroppens blod. Magisk folsyra ...
Ju mer det studeras på folsyra och dess effekter på människor, desto fler fördelar finns. Nedan listar jag ett par fördelar som hittills har upptäckts. Folsyranivåer hos kvinnor som missfall jämfördes med gravida kvinnor som inte hade missfall. Kvinnor som hade låg folsyra hade en 50 procent högre risk för missfall tidigt under graviditeten. Du vet inte hur många spontana aborter som kan undvikas med högre folsyraintag idag.
Men en femtio procent högre risk för folsyrabrist indikerar att det utgör ett betydande antal varje år, både kända och okända. Studien publicerades i JAMA, tidskriften för American Medical Society. Ett brittiskt forskargrupp vid Newcastle University studerade i hemlighet blodprov hos gravida kvinnor och jämförde nivån av folsyra hos modern med barnets födelsevikt.
Slutsatsen var att kvinnor med låga nivåer av folsyra födde mindre barn före den tolfte graviditetsveckan. Låg vikt är förknippad med barnets hälsa och utveckling, ungefär hälften av barnen som väger mindre än 2,4 kg vid födseln riskerar sjukdom och utvecklingsförseningar på grund av låg födelsevikt.