Olycka öppet spår 2017

Beroende på var du bor, Sälen eller Mora, blir morgonen tidig. Om du lämnar Morata med buss kan du förvänta dig att den är på plats runt klockan 3 för att leverera en tidig buss. Passa på att besöka Baja Majan innan du börjar. Lägg ut skidorna och värm upp lite. Om du åker vasaloppet kan du vara i god tid om du vill stå långt fram i din startsträcka. Du kan lämna klädseln i påsen i startfällan.

Lite kaffe i Evertsberg. Jag var lika arg som jag såg ut. Under loppet. Oavsett om du går ett öppet spår eller ett Vasalopp får du ingenting av understrykningen på första backen. Det är trångt och går långsamt. Fokusera istället på att inte trampa på andras stavar och se till att du har så nära kroppen som möjligt, om möjligt. Ta den takt som erbjuds och ha tålamod. En dag kan du börja åka skidor.

Dela loppet i sub-berg. Depå för depå. Om det här är din första resa, tveka inte med tiden, men sikta på mållinjen. Passa på att ta en drink i lagren och äta något. Med andra ord, fyll upp det hela tiden. Det finns bullar, bananer, buljong och blåbärssoppa. Depået för det första depået är en liten som går efter 11 km. Här är vatten och sportdrycker. Drick också, du är inte törstig, och om du har en bakgrund bygger du redan upp.

Det finns en Vallaservice i lagren som du kan använda. Det är värt att stoppa detta extra ögonblick, vilket kommer att krävas om konsolen är dålig! Det finns första bullar och blåbärssoppa i multibody. Nu har du redan kört 24 km. Efter Risberg bär det lite, så du har tid att plocka upp dig själv. I Evertsberg har du nått hälften. Klappa dig själv på axeln och få depån att stanna lite längre.

Om du har släktingar med dig kan det vara bra att få en ny hatt eller ett nytt pannband här. Torr på huvudet gör mycket för gott. Efter Evertsberg går det många kilometer, så man hinner plocka upp ytterligare krafter innan man går upp mot Oxberg. Lundb xnocksbackers väntar!

Förre hockeyspelaren Calle Johansson åkte Öppet Spår måndag på och Ylva Thörn, landshövding Dalarna, åkte Tjejvasan på – Snabbaste åring i Vasaloppet blev Per-Olov Svahn, Boxholm, på en a plats med tiden

Försök att hitta din egen takt under loppet. Håll dig i filen som din hastighet tillåter. Ju snabbare du går, desto längre måste du gå. Var noga med att släppa dem som går snabbare än dig. Försök hitta din egen väg på sluttningarna av nedstigningen. Det kan vara en ide att lämna lite utrymme framför dig så att du kan väga in om personen rör sig över. Efter Risberg är det en längre nedstigning, när många människor korsar, måste du gå ner om du vill.

Men i backarna behöver du inte gå, då är du sax!

En årig man avled på måndagen efter att ha drabbats av plötsligt hjärtstopp när han åkte Öppet spår under Vasaloppsveckan.

När du kommer till H Xxxkberg har du 19 km kvar för att nå din destination. Nu görs detta mest i förhållande till Eldris, så var noga med att ta dig igen. Jag brukar ta en kopp kaffe på depån. Detta ger en mycket liten inverkan. Kanske har du något fint i väskan att ta med här? Tja, om du har ett bakhåll. När du når Eldris är det bara 9 km kvar. Nu är det Platt med några små noder till målen.

Snart har du passerat ett öppet spår och ett vasalopp, så sträck ut dig! Syftet med bilden är bokstavligen sagt. Föreställ dig själv i målet, det hjälper! Efter avslutad, när du har gjort din målgest, bör du göra det med en stolt rygg och klappa dig själv på axeln. Du har hanterat något stort. Du har precis kört nio mil. Lämna ditt chip, du får hjälp att ta av det.

Följ kraften mot skidåkning och försök sedan köpa något att äta. Helst med snabba kolhydrater. Strax efter målgång blir det drinkar och bullar, om jag inte minns helt fel. Hur lång tid tar det att åka vasaloppet? Det absoluta bland kvinnor på det öppna spåret tog cirka 5,5 timmar. De som kom förra gången var nästan 13 timmar gamla. Jag gick 10 timmar och 10 minuter. Rosa skrubbsår utan tejp innan jag hade skrubbsår i händerna efter längre skidåkning.

Nu har jag förberett mig med Active från skin agent som jag skrev om här. Jag hade inte en enda sårskorpa. Det gör faktiskt lite ont, vilket fungerade så bra. Sedan använde jag samma handskar och stavar som jag hade när jag fick planteringarna efter bara 10 km skidåkning, och nu har jag ingenting alls efter mycket fler kilometer. Jag knackade inte heller på fötterna, men jag använde bara det aktiva medlet av läder och höga strumpor från Woolpower, som jag köpte på Opernorth.

Jag bytte inte ens mina strumpor på vägen. Ha extra energi och vätska med dig, om du, som jag, inte jagar skivor och inte ser ut som en gris, är det värt det, det är värt att få extra energi att få under loppet. Jag mumsade på Kitkat choklad och chokladbollar. Det jag saknade var smidigt. Jag var tvungen att dricka något efter den första branta stigningen, men jag har inget flytande bälte.

Under kontrollen har försvaret min egen, Jag tog en flaska vatten och stoppade den i fickan. Det var bra, men en vätskebehållare med slang hade varit bättre. Nu var det inte kallt när jag gick, så risken för vätskefrysning var inte tillgänglig. Många köper gel och har den i fickorna eller i bältet. Du kan också boka support för att få en så villig person tillsammans med skidspåret.

Jag hade en, men undrade om jag skulle kolla att det är med mig några klipp nästa gång. De är godare och har tagit mig vandring.